027

1: マッスルマン 2020/08/24(月) 08:11:39.00 ID:L/d65lDX0
腕立てだけめっちゃ憂鬱やからやりたくないんやが

2: マッスルマン 2020/08/24(月) 08:12:22.16 ID:LF619y2p0
やらないよりマシ

4: マッスルマン 2020/08/24(月) 08:12:54.46 ID:xk5FGWOW0
スクワットより腕立ての方が憂鬱なんて君スクワットのフォーム間違ってるやろ

11: マッスルマン 2020/08/24(月) 08:15:29.34 ID:Qj7jhohs0
背筋もしとけ

14: マッスルマン 2020/08/24(月) 08:16:53.34 ID:KtcMi6ZRr
懸垂オススメ

16: マッスルマン 2020/08/24(月) 08:17:57.02 ID:N5sadYgK0
ついでに走れ

17: マッスルマン 2020/08/24(月) 08:18:02.67 ID:2OKXecW2p
スクワットよりきついトレのが少ないやろ

19: マッスルマン 2020/08/24(月) 08:18:35.44 ID:nyZ7Ye150
懸垂はできない人も多い
公園の鉄棒で斜め懸垂するのがいい

20: マッスルマン 2020/08/24(月) 08:18:42.78 ID:IPtG0Zel0
腕立てキツいよな、限界までを3セットやり始めたけど
筋トレ民からしたら限界までいってないんやろな

24: マッスルマン 2020/08/24(月) 08:19:41.39 ID:yS74tZHFM
筋トレって筋肉つけるためのもんやろ
痩せるもんなん?

27: マッスルマン 2020/08/24(月) 08:20:38.35 ID:1zsy7nE/d
>>24
足の筋肉は全身の7割あるから代謝が上がって痩せやすくなる

37: マッスルマン 2020/08/24(月) 08:22:49.27 ID:DL0ulbAX0
背筋もやれ

38: マッスルマン 2020/08/24(月) 08:22:51.44 ID:5IGVFkc40
懸垂とディップスもやれ

40: マッスルマン 2020/08/24(月) 08:24:11.26 ID:KDpWqw0Kd
1ヶ月やって特に変化なければ止めてかまわん

41: マッスルマン 2020/08/24(月) 08:24:13.29 ID:G88/oeuFp
大事なのは限界までやるのと食事
というか食事さえちゃんと出来てりゃ適当でもそれなりになる

45: マッスルマン 2020/08/24(月) 08:25:10.50 ID:1zsy7nE/d
>>41
好きなもの食べられないのなんてストレスになるだけや

43: マッスルマン 2020/08/24(月) 08:24:29.46 ID:U7m8rhKza
いや、やらないなら腕立てに使う筋肉は鍛えられないよ当たり前だけど

46: マッスルマン 2020/08/24(月) 08:25:39.27 ID:INH768zL0
痩せたいだけなら食事制限と有酸素
引き締めたいなら筋トレした方がいい

49: マッスルマン 2020/08/24(月) 08:26:24.68 ID:OOGILdTmp
痩せたいなら摂取カロリー減らしたらええ
あと痩せたいときの筋トレは維持が目的やから筋力アップには期待できん

52: マッスルマン 2020/08/24(月) 08:28:00.35 ID:Eos+FKw50
トレーニングってフォームがしっかりできとらんと腰痛めたりするやろ?ワイには無理やな

59: マッスルマン 2020/08/24(月) 08:29:36.58 ID:71Tky1yha
スクワット嘗めてんのムカつくわ
スクワットは一番キツいんや
腕立てがキツいとかあり得ないわ

68: マッスルマン 2020/08/24(月) 08:30:37.81 ID:bi/+6Qyz0
筋肉痛一番キツいやろスクワット

70: マッスルマン 2020/08/24(月) 08:30:57.12 ID:gquQXw/hp
腕立てがきつくてスクワットがきつくないってありえんやろ
逆ならわかる

71: マッスルマン 2020/08/24(月) 08:31:13.23 ID:GbXT0L/p0
腕立てをゆっくりと15回(ワイの限界)やる→1分休む→次セット腕立て10回位で限界来る
→1分休む→腕立て8回位しかできない
こんなやり方でもいいんやろか?

76: マッスルマン 2020/08/24(月) 08:31:52.87 ID:9bh87H7+0
>>71
限界までやるならそれがええと思うわ

75: マッスルマン 2020/08/24(月) 08:31:39.00 ID:VP7ZdYb7a
楽して痩せようとするやつは大体痩せんし痩てもすぐリバウンドするから楽しようとしたらあかん

79: マッスルマン 2020/08/24(月) 08:32:43.39 ID:pmZuu70jr
筋トレはじめたてのワイ、腕立てもスクワットもキツイ