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1: マッスルマン 2020/06/28(日) 16:31:47.52 ID:fvkDN7gpa
仕事してるやつは絶対ハマれないよな

2: マッスルマン 2020/06/28(日) 16:32:32.04 ID:Wlb36kB20
ダメではないでしょ

4: マッスルマン 2020/06/28(日) 16:33:27.99 ID:DcdQuRba0
すぐ落ちる筋肉なんてあるかよ

7: マッスルマン 2020/06/28(日) 16:36:50.29 ID:fWS5Hqn0d
筋肥大は破壊と再生の繰り返し
休養日も必要

8: マッスルマン 2020/06/28(日) 16:37:29.54 ID:PqZu7vFFa
3日に一回でええやろ

9: マッスルマン 2020/06/28(日) 16:37:55.53 ID:jHmxKSjQ0
腹筋だけは目に見えて衰えると思うわ

21: マッスルマン 2020/06/28(日) 16:43:19.55 ID:wM/Iwvmbd
>>9
これは俺も感じた
肥大させるのに腹筋が一番時間がかかったのに
腰痛で2ヶ月休んだら苦労して肥大させた分が全部無くなった
マジでやる気無くす

10: マッスルマン 2020/06/28(日) 16:38:33.31 ID:QjniD25q0
脂肪「毎日でなくてもイイです、間を空けても大きくなりますぜ」

11: マッスルマン 2020/06/28(日) 16:38:45.21 ID:mhCITvqZr
自重はいくら高難度の出来ても毎日やらなあかんわ

13: マッスルマン 2020/06/28(日) 16:39:17.56 ID:PKfM75qW0
週1で維持できるやろ

14: マッスルマン 2020/06/28(日) 16:39:51.54 ID:o1j4FskQ0
機械でどうにかなりそうなのにな

16: マッスルマン 2020/06/28(日) 16:40:37.75 ID:e775k9t30
腹筋とか一度作れば毎日寝る前に軽くやる程度で維持はできるやろ

17: マッスルマン 2020/06/28(日) 16:40:52.47 ID:8Mae7wtH0
2日夜って1日休むで十分筋肉増えるで

18: マッスルマン 2020/06/28(日) 16:40:55.48 ID:DqTNtYnR0
腕立てやってるけど筋肉痛が来ない…
10回3セットを目標にやってるけど2セット目からは10回もできない
筋肉痛が来ないってことは負荷足りてないんやろうけどそもそも10回すらできなくなるからどうすればええのか

24: マッスルマン 2020/06/28(日) 16:43:57.34 ID:DzIp9az10
>>18
過重ディップスでも筋肉痛こなくなるし慣れただけやろ

19: マッスルマン 2020/06/28(日) 16:42:18.16 ID:LV6N38nE0
どんなマッチョも毎日三時間四時間トレーニングやれるわけちゃうし、
毎日一時間くらいと考えれば仕事しながら楽しめる趣味ではある

23: マッスルマン 2020/06/28(日) 16:43:35.89 ID:6M7Piftda
何も筋トレしてないのに勝手に腕に筋肉つきだして困っとるんやが