014

1: マッスルマン 2020/06/06(土) 21:35:04.15 ID:kVMqOfgA00606
ゆで卵とかじゃ駄目なんか?

2: マッスルマン 2020/06/06(土) 21:35:58.06 ID:cHuO+kPPa0606
たんぱく質取れるならなんでもええで

6: マッスルマン 2020/06/06(土) 21:37:52.84 ID:kVMqOfgA00606
>>2
吸収速度がどうとか言うやん
知らんけど

12: マッスルマン 2020/06/06(土) 21:39:50.93 ID:K0ce3E8L00606
>>6
一般人はそんなこと気にしなくていい

13: マッスルマン 2020/06/06(土) 21:40:43.88 ID:kVMqOfgA00606
>>12
ダイエットで代謝高めたいから筋トレ始めたいんやけどあんま気にせんでもいいのか

14: マッスルマン 2020/06/06(土) 21:40:58.31 ID:UIr0jeSc00606
>>13
うん

4: マッスルマン 2020/06/06(土) 21:36:38.34 ID:l5oQJq1200606
そんなに神経質にならなくていいよ

7: マッスルマン 2020/06/06(土) 21:38:25.84 ID:kVMqOfgA00606
SAVASのホエイプロテイン高いんや
一回換算したらそんな高くないけど50回分もちゃんと筋トレ続けられる自信ないわ

8: マッスルマン 2020/06/06(土) 21:38:37.87 ID:lQbanr7r00606
プロテインが手っ取り早いだけで食べ物で十分な量取れるならそれにこしたことはないで
普通の食事のほうが他の栄養素もあるしな

16: マッスルマン 2020/06/06(土) 21:41:38.17 ID:V59YTeoFa0606
吸収速度ガーなんてビルダーでもなければ気にする必要ないやろ

17: マッスルマン 2020/06/06(土) 21:41:56.03 ID:vnkJXh5i00606
そもそも30分以内に摂取せんでええんやで

23: マッスルマン 2020/06/06(土) 21:44:04.46 ID:kVMqOfgA00606
>>17
ビルダーみたいなシビアな世界じゃなけりゃそんなにすぐ取らなくてもええのか

20: マッスルマン 2020/06/06(土) 21:42:48.50 ID:uqorTocYM0606
肉クエ肉

21: マッスルマン 2020/06/06(土) 21:42:56.94 ID:ot2p6d/x00606
72時間以内になんかとっとけ

24: マッスルマン 2020/06/06(土) 21:44:12.01 ID:Lj8y+Bs9a0606
そもそもダイエット目的なら栄養摂取する必要すらないわ
水でいい
晩飯前に筋トレやるとかなら別だけど

25: マッスルマン 2020/06/06(土) 21:44:48.55 ID:LZ2MRP/k00606
確か48時間以内のタンパク質摂取量が大事やから必要十分にとればええねんで
ゴールデンタイムはないがトレーニング後にとるのは忘れにくい習慣とこまめに摂取した方が負担少ないだけ

26: マッスルマン 2020/06/06(土) 21:45:54.51 ID:W9+VEMl600606
つべの動画見たらきんに君もあんまプロテイン重視してなくてビックリした
食事の方がずっと大事らしい

28: マッスルマン 2020/06/06(土) 21:46:26.23 ID:LZ2MRP/k00606
>>26
ぶっちゃけ所詮は補助や

30: マッスルマン 2020/06/06(土) 21:47:23.42 ID:lMC61gx500606
そんな気にせんと普段からタンパク質摂ってたら問題ないで
ボディビルやるんじゃないならそこまで神経質にならんでも筋肉は増える

31: マッスルマン 2020/06/06(土) 21:47:28.66 ID:tXWdJ77NM0606
マジレスすると普段の食事きちんと取れてればいい