1: マッスルマン 2020/03/20(金) 16:18:24.20 ID:0gN7FhEy0
見た目は痩せた言われるけど自分では気づかんし体重は寧ろ増えてるし辛いわ

5: マッスルマン 2020/03/20(金) 16:19:06.67 ID:D6nnYCRs0
ええやん

7: マッスルマン 2020/03/20(金) 16:19:30.67 ID:5p/xo5cH0
体重増えとるのは筋肉になっとる証拠やん

8: マッスルマン 2020/03/20(金) 16:19:46.71 ID:IW0++5y70
筋肉つけて同時に脂肪落とすなんて無理やぞ

11: マッスルマン 2020/03/20(金) 16:20:09.16 ID:0gN7FhEy0
>>8
筋トレの後20分有酸素してるんやがダメなんか?

17: マッスルマン 2020/03/20(金) 16:21:26.44 ID:IW0++5y70
>>11
同時に筋肉+8、脂肪+3ってなるから、有酸素メインにして筋肉-3、脂肪-5ってやるとトータル筋肉+3、脂肪-2ってなるイメージ

10: マッスルマン 2020/03/20(金) 16:20:04.36 ID:p0ITq3FI0
見た目痩せた言われて体重増えてるとか理想的やん

13: マッスルマン 2020/03/20(金) 16:20:41.93 ID:FiOxH8Ex0
見た目痩せてるなら気にすんな

15: マッスルマン 2020/03/20(金) 16:21:06.07 ID:N1unCOng0
見た目変わったと人に言われるのがモチベーションになるのに

16: マッスルマン 2020/03/20(金) 16:21:12.10 ID:P7kw2tLVH
最低でも半年は続けろ
三ヶ月目ぐらいで軽い鬱期に入るがそれを抜ければお前は勝ち組だ

28: マッスルマン 2020/03/20(金) 16:23:50.01 ID:WYWi91KP0
最初は気が向いたらやる程度にして慣れてから本格的にやったら続いたわ

29: マッスルマン 2020/03/20(金) 16:24:01.74 ID:oPvrGFnO0
見た目も体重も気にしないで一年続けるのが大事
誰になんと言われようが筋トレバカに徹すれば
自然と筋トレが習慣になってる

34: マッスルマン 2020/03/20(金) 16:25:27.14 ID:wkw91VpH0
どんくらいでお腹割れてくるもんなん?

38: マッスルマン 2020/03/20(金) 16:25:54.74 ID:qLkWys000
>>34
おなか割れるのに筋トレなんかいらん
痩せるだけでどんな人間でも浮き出る

42: マッスルマン 2020/03/20(金) 16:27:41.21 ID:UzH+beZCp
>>34
どんだけ鍛えてるかにもよるけど体脂肪率15%割るあたりから割れてくる

37: マッスルマン 2020/03/20(金) 16:25:40.65 ID:XBEZUFOpp
筋トレって2日に一回でいいんか?
腹筋とかは毎日した方がええの?

45: マッスルマン 2020/03/20(金) 16:29:00.40 ID:7eWA+5wz0
>>37
部位別種目別で何かしら毎日やらないと習慣にならんで
それと腹筋は毎日でもOK
ってGジムのトレーナーが言ってた

53: マッスルマン 2020/03/20(金) 16:31:14.10 ID:VDfRXGyT0
周りから考えたら見た目だけや気にするな

59: マッスルマン 2020/03/20(金) 16:33:23.57 ID:BGPtRbCNF
1ヶ月で効果が目に見えるってことはちょっとオーバーワークなんちゃうか?
疲労が抜ける前にやるとどんどん辛くなって続かんで
休みを1日増やしたらどうや?