2: マッスルマン 2019/11/05(火) 18:38:57.68 ID:j0mP4qRM0
若干は減ったかも



5: マッスルマン 2019/11/05(火) 18:39:30.32 ID:YoO0S68+d
それ筋肉ついてないよ

6: マッスルマン 2019/11/05(火) 18:39:35.74 ID:VC3lgaNZM
ボディビルダーも2000キロカロリーくらいまで減らしてダイエットしてるねんで

7: マッスルマン 2019/11/05(火) 18:39:41.35 ID:j0mP4qRM0
筋肉が増えるのと体脂肪が落ちるのは別物やったわ

8: マッスルマン 2019/11/05(火) 18:39:43.53 ID:DPlLDS5/M
デブが痩せたいんだったら普通に有酸素運動した方がいいだろ

11: マッスルマン 2019/11/05(火) 18:40:21.71 ID:tqwb41Lqd
痩せるなら有酸素運動だとあれほど

12: マッスルマン 2019/11/05(火) 18:40:34.37 ID:UOrXczOv0
やせるのはそこからだよ

15: マッスルマン 2019/11/05(火) 18:40:55.27 ID:XOnebjhqa
それで運動しないまま一週間過ごしてみ?びびるで

16: マッスルマン 2019/11/05(火) 18:40:59.32 ID:U2qdiWEud
筋肉増えとるやん
後は有酸素運動でズドンよ

20: マッスルマン 2019/11/05(火) 18:42:14.30 ID:e+ybUsRw0
脂肪落とすのと筋肉つけるのは別物だぞ

22: マッスルマン 2019/11/05(火) 18:42:32.92 ID:wXGT6cuw0
筋トレと有酸素運動やればええやん

23: マッスルマン 2019/11/05(火) 18:42:34.41 ID:PebfvRtr0
そこまでデブやとまずある程度筋肉つけんと有酸素運動できんやろ
これからや

24: マッスルマン 2019/11/05(火) 18:42:37.33 ID:8uFxA7Bj0
ワイはランニングと腹筋ローラーやってるわ
走れん日はタバタ

25: マッスルマン 2019/11/05(火) 18:42:37.45 ID:m6VlcLvR0
やっちゃったなw
それ無駄に筋肉つけちゃったからリバウンドでもっとでぶるでw

28: マッスルマン 2019/11/05(火) 18:42:51.30 ID:eRoTwwkd0
エアロバイク毎日30分漕ぐ以外で家でできる腰や膝を傷めにくいダイエットって何があるんや
腹を引っ込めたい
プランクやってりゃいいんか

35: マッスルマン 2019/11/05(火) 18:43:32.95 ID:/67wQIIU0
>>28
ヒンズースクワット
正しいやり方なら痛めない

36: マッスルマン 2019/11/05(火) 18:43:55.64 ID:8ObJa7Mf0
>>28
泳ぐ

29: マッスルマン 2019/11/05(火) 18:42:58.02 ID:XGNPEazu0
筋トレは楽しいけど有酸素運動はキツイからしたくない

33: マッスルマン 2019/11/05(火) 18:43:19.80 ID:V/26zAiCr
バカ「食事制限で痩せる!」

筋肉落ちるだけなんだよなぁ…